揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開

夏天即將到來啦～相信很多女孩們開始會苦惱，因為之前藏起來的肉肉也要見光啦（淚奔）！今天要來跟大家分享一位有著神級超辣身材的日本小姊姊村田彌月，她時常在IG上分享各種簡易瘦身方式，從瘦小臉、解決便秘瘦小腹、到消除大腿內側肉等等都有，除了基本飲食運動之外，村田彌月可說是在減肥之路上最棒也是最勵志的小教練啊！

村田彌月平常就會固定上健身房運動！

天啊～這腿還是人類嗎？！

不過村田彌月也是靠後天一步一步地努力運動＆按摩，才打造出超美的雙腿！

按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！

影片示範：

＃瘦手臂、後背肉

可以透過毛巾操來瘦手臂、肩頰骨肥肉，而且還可以防止駝背！

影片示範：

＃收服腰間肉

想要完全收服腰間肥肉、擁有水蛇腰S曲線，那務必將這個影片收藏起來啊！

按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！

影片示範：

＃改善便秘、瘦小腹

深受小腹困擾者請注意！一起跟著村田彌月解決便秘瘦小腹吧～透過按摩來促進腸道運作，達到順利排便的效果。

按摩前記得塗抹乳液或美容油，避免在按摩過程中因為太乾燥反而拉扯破壞皮膚！

影片示範：

＃瘦下半身可使用的輔助道具

＃網球按摩法

透過有硬度的彈性網球或滾輪，來放鬆屁股與大腿間緊繃的肌肉。

影片示範：

＃瘦大腿

夏天穿短褲時最怕大腿內側的肥肉抖動…可以透過雙手握拳敲打、捏壓按摩來緊實大腿肉。

影片示範：

＃瘦小腿

除了可以直接用手按摩瘦小腿以外，也可以透過輔助道具快速消蘿蔔腿、水腫等問題！

影片示範：

以上～除了這些以外，村田彌月IG上也還有更多減肥塑身影片，大家快去追蹤＠mizukitty.0712，這次真的要瘦一波啊！

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