究竟毒素係邊到黎⁉️

究竟毒素係邊到黎⁉️

👉🏻首先，人體透過新陳代謝，每日會有大量細胞死亡，仲有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。而透過食物中的農藥、添加劑，或者細菌，都會產生毒素。另外，包括食煙、飲酒、服用藥物甚至係睡眠不足等不良生活習慣，也會製造體內毒素，為害健康。

體內毒素過多會有什麼症狀⁉️

👉🏻 而體內毒素過多所表現出黎既病症徵兆有好多，包括臉上爆痘痘、出疹，經常性的過敏，皮膚乾燥缺水，頭痛，腰痠背痛，個人易攰，不定時出現便秘，呢啲狀況睇起來都唔係大毛病，但都會讓人感到困擾，或者某種程度地影響到日常生活。

促進身體排毒有哪些方法⁉️

👉🏻 有氧運動

要藉由肺臟排毒，運動是最好的方式，包括慢跑等有氧運動，都可達到健肺之效，有助毒素排除，另外，運動都可加速排汗，藉由皮膚排出些微的體內毒素。

👉🏻 固定補水

每天要攝取充足的水分，讓身體毒素能藉由尿液排出。喝水時不要拚命狂飲，而要小口適量的喝，讓身體充分吸收，每次喝約100至200cc的水。喝水可以稀釋體內毒素，減少腎臟負擔，且可促進腎臟的新陳代謝功能，加強毒素排除的功能。

👉🏻 多攝取纖維質

要確保腸道健康，最重要的是調整飲食及生活習慣。建議多吃富含纖維質及維生素的新鮮蔬果、全穀食物，避免煙燻、燒烤、油炸和辛辣的飲食。

👉🏻服用miko酵素

Miko酵素含有豐富益生菌可促進腸壁蠕動，抑制腸道有害菌的生長，加速排除有害物，每晚臨訓前一包，即開即食，大概8-10個鐘身體就會進行排毒，排走平時排便排唔走既宿便💩