王淨曾胖到被同學取笑!一口氣瘦下12kg全靠「這4招」,不忌口、按表操課就能瘦!
擁有空靈氣質的王淨,是新生代最耀眼的女演員之一,年紀輕輕已出演過《返校》、《鬥魚》等多部賣座電影,並以《返校》摘得北影影后,近期更以《瀑布》入圍第58屆金馬獎最佳女主角!無論在外貌抑或是作品都相當吸引人的她,其實過去在美國念書時曾被同學取笑,稱她為「亞洲胖女孩」,而後靠著加入壘球隊成功減下12公斤,替自己爭一口氣後更是完美變身!
在成功減重並進入演藝圈之後,身材管理也成為王淨的日常課題,時常與粉絲分享她維持窈窕體態的秘訣,不用特別忌口,按照下面這幾個大原則來執行,你也可以變身纖女,不怕復胖!
一、運動訓練必不可少
說到減重,運動當然是根本之道,王淨在每天早上以及晚上都會做TABATA訓練,這是一種專門為運動員設計的間歇性高強度運動,很適合特別忙碌沒什麼時間運動的人,這種訓練能夠在短時間內強力鍛鍊肌肉,並能有效減少體脂肪。
王淨也很喜歡跳有氧舞蹈以及打拳擊,不但能夠促進身心愉悅也能釋放生活壓力,對於忙碌的現代人來說,這類型的運動也對身體相當有幫助!另外,女生對下半身通常都具有較大的困擾,王淨也分享自己會透過深蹲以及舉重來加強雕塑下半身,讓臀部以及雙腿的肉肉緊實,線條比例更加修長纖細!
無論是對於工作或是外貌都力求完美的王淨,讓我們看見了一個女孩在實踐理想的路上,對自己的要求只有不斷的在提升,忙碌永遠不是沒時間運動瘦身的藉口,可以按照自己的狀況來調整運動的方式以及飲食,想擁有纖女身材絕對不是夢~